備孕期間，你該做些什么?
時(shí)間： 2017-03-24 15:50
想要寶寶了，在備孕階段了，就要清楚自己該做什么，不該做什么，克制住自己才能有一個(gè)健康可愛的寶寶。 那么懷孕準(zhǔn)備階段都要做些什么呢?今天咱們主要來(lái)看一看，準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月，爸爸媽媽們備孕具體都要做些什么!
孕前一個(gè)月要做的事情：
1.清理化妝品，孕期既然不能化妝，那么你應(yīng)該提前就把各種化妝工具和用品收起來(lái)。
2.更換護(hù)膚品，懷孕之后你的皮膚會(huì)變得異常敏感，所以應(yīng)該把護(hù)膚品換成低過(guò)敏性產(chǎn)品。
3.準(zhǔn)備防射服，房間里到處都是電磁輻射(微波爐、音響等)，應(yīng)該提前準(zhǔn)備“護(hù)胎寶”。
4.準(zhǔn)備平底鞋，既然打算懷孕了，高跟鞋就趕緊丟到一邊吧，先準(zhǔn)備兩雙軟底平底鞋再說(shuō)。
5.準(zhǔn)備受孕，已經(jīng)準(zhǔn)備三個(gè)月了，這時(shí)候你應(yīng)該選擇一個(gè)好的時(shí)機(jī)，趕緊讓卵、精相逢。 孕前兩個(gè)月要做的事情：
1.清理房間，為了給你提供最適合的環(huán)境，從孕前兩個(gè)月開始就得進(jìn)行大掃除。
2.開窗通風(fēng)，如果你的家居環(huán)境不太好，你可以提前安裝空氣加濕器和換氣扇。
3.墊防滑墊，為了減少孕期意外的發(fā)生，這時(shí)候你就可以在衛(wèi)生間墊上防滑墊。
4.緩解壓力，要想以最快的速度懷上孕，工作和生活壓力首先得減輕，多笑笑吧。
5.送走寵物，為了避免受到弓形蟲的感染，你應(yīng)該趕緊把你的寵物送給你的朋友。
6.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)造好的母體環(huán)境，除了葉酸之外，母體蛋白質(zhì)也要及時(shí)補(bǔ)充。
7.經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備，生個(gè)娃兒可花錢了，準(zhǔn)備階段就得先備好一些資金，以備不時(shí)之需。
孕前三個(gè)月要做的事情：
1.如果你準(zhǔn)備要孩子，你應(yīng)該有意識(shí)地選擇受孕時(shí)間，最好選擇七八月份受孕。
2.既然都準(zhǔn)備要孩子了，口服避孕藥就應(yīng)該馬上停服了。
3.進(jìn)行孕前檢查，也就是說(shuō)，在孕前三月就得治療好各種疾病，如牙周病。
4.遠(yuǎn)離各種污染物，如果你的工作需要長(zhǎng)時(shí)間暴露在化學(xué)污染環(huán)境中，那么你最好辭職。
5.戒掉煙酒，煙酒中的物質(zhì)(尼古丁、酒精)可能致畸，孕前應(yīng)該堅(jiān)決遠(yuǎn)離。
6.補(bǔ)充葉酸，葉酸可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形和神經(jīng)管疾病，從孕前3月開始服用。
7.孕前排毒，為了給胎兒提供好的生活環(huán)境，孕前應(yīng)該多吃豬血、豆芽等，清除粉塵。
8.怡情養(yǎng)性，備孕心情很重要，不要總是大悲大喜，應(yīng)該保持平和的心境。
備孕前三個(gè)月 準(zhǔn)爸爸的七條禁忌
1. 忌煙 研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由于精子的存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2個(gè)月，所以，準(zhǔn)爸爸至少需要提前3個(gè)月開始戒酒。
2. 忌酒 根據(jù)多年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)爸爸在酒后“制造”出來(lái)的小寶寶，往往致畸率會(huì)更高。這是因?yàn)楫?dāng)男性體內(nèi)酒精過(guò)度的時(shí)候，可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，造成寶寶使先天智力低下。 而針對(duì)那些有酗酒習(xí)慣的男性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，此類人群的精子密度會(huì)降低56.6%，而酒精也會(huì)使男子的睪丸酮合成減少，出現(xiàn)精子生成障礙。
3. 忌熬夜 所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無(wú)幾。因此，在孕前就將作息時(shí)間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，盡量不要熬夜，因?yàn)榘疽箷r(shí)間越長(zhǎng)，精子質(zhì)量和睪丸功能就越不好，對(duì)生育功能影響也越大。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
4. 忌桑拿 桑拿浴可使人消除疲勞， 且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。精子生于睪丸內(nèi)，對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在34℃- 35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房?jī)?nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
5. 忌久坐 近年來(lái)，IT男慢慢成為無(wú)法順利受孕的一個(gè)群體。這與他們的職業(yè)性質(zhì)也是息息相關(guān)的。要知道，長(zhǎng)時(shí)間呆坐在電腦前面，會(huì)影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。因此，么么建議備孕期間男性白天要盡量多動(dòng)，避免久坐，最好每隔40分鐘站起來(lái)活動(dòng)一下。
6. 忌緊身褲 緊身褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時(shí)，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來(lái)了阻力。
7. 濫用藥物 目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過(guò)?？漆t(yī)生進(jìn)行就診，以免精子受到影響。
