時(shí)間: 2016-06-11 17:24
寶寶從出生至一個(gè)月稱為新生兒期,一天半數(shù)以上處于睡眠狀態(tài)。1個(gè)月以后的寶寶覺醒的時(shí)間增多,白天的淺睡比較多,還不能區(qū)分晝夜;2個(gè)月時(shí),逐漸能區(qū)分晝夜了,白天覺醒時(shí)間長,晚上能睡長覺;不經(jīng)過有計(jì)劃的練習(xí),3個(gè)月的寶寶支持頭部的頸部肌肉尚不發(fā)達(dá),還不能很好的支撐頭部。所以媽媽們可以根據(jù)寶寶發(fā)育的情況,采用以下方法進(jìn)行大動(dòng)作訓(xùn)練:
1、抬頭練習(xí):對一個(gè)月內(nèi)的寶寶進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),可以讓寶寶俯臥在床上,家長在寶寶頭頂上方唱歌或者用玩具發(fā)出聲音吸引寶寶,一開始吸引寶寶抬頭,逐漸可以達(dá)到讓寶寶抬頭挺胸的效果。每次練習(xí)可根據(jù)寶寶情緒控制在3-10分鐘內(nèi),每天可重復(fù)數(shù)次。抬頭練習(xí)能很好地鍛煉寶寶脖子和脊椎的力度,在新生兒時(shí)期就經(jīng)常進(jìn)行俯臥位練習(xí)的嬰兒,滿1個(gè)月的時(shí)候就能將頭抬起數(shù)秒,頭能擺正不歪,抱起來時(shí)脖子不會(huì)太軟;2個(gè)月時(shí)可以在俯臥位抬頭呈45度,到了3個(gè)月時(shí)就能用雙臂支撐著挺起頭和胸部,上舉到90度。抬頭練習(xí)不但能鍛煉頸肌、背肌和胸肌,加快寶寶的發(fā)育,而且寶寶抬頭后周圍環(huán)境的一切都會(huì)映入眼簾,他就能睜著一雙明亮的大眼睛,更好地探索著這個(gè)五彩繽紛的未知世界。
2、轉(zhuǎn)頭練習(xí)。媽媽讓寶寶面超前,背靠著媽媽胸腹,抱起孩子。寶寶的頭頸部由于靠在媽媽身上,比較容易豎起頭。此時(shí),讓爸爸或者其他人在寶寶旁邊邊用玩具逗引他邊說:“寶寶看這邊,爸爸在這呢!”寶寶會(huì)隨著玩具出現(xiàn)的方向左右轉(zhuǎn)頭尋找,他會(huì)覺得很有趣。轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)同樣可以訓(xùn)練寶寶的頸部肌肉,而媽媽這種抱姿也為寶寶直視周圍環(huán)境提供了更多的機(jī)會(huì)。每次練習(xí)5分鐘左右,時(shí)間不宜過長。
3、足蹬練習(xí)。寶寶俯臥練習(xí)抬頭的時(shí)候,會(huì)存在匍匐反射,雙下肢仍然交替做蹬的姿勢。這是家長要用手頂住寶寶的足底,給他一點(diǎn)蹬的力量。這樣做有利于促進(jìn)身體各部分動(dòng)作的協(xié)調(diào),促進(jìn)小兒大腦感覺統(tǒng)合正常發(fā)展。
4、翻身練習(xí)。3個(gè)月時(shí),讓寶寶仰臥,在寶寶的一側(cè)拿玩具吸引他的注意力,訓(xùn)練他從仰臥位翻至側(cè)臥位。開始時(shí)家長用手托住嬰兒一側(cè)的手臂和背部慢慢推向一側(cè),幫助小兒翻身。冬天衣服穿得比較多,翻身可能有一定困難,可以安排在臨睡前或洗澡前練習(xí)。每日2-3次,每次幾分鐘。堅(jiān)持鍛煉可以使腰部的肌肉力量增加。
5、扶站練習(xí)。寶寶2-3個(gè)月大時(shí),用雙手托住嬰兒腋下使其站立,讓他體驗(yàn)直立的感覺,在鍛煉腿部力量的同時(shí)為以后的成長打好基礎(chǔ)。
大動(dòng)作訓(xùn)練的目的是幫助寶寶盡早掌握運(yùn)動(dòng)技巧,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)機(jī)能的發(fā)展。但家長切記凡事應(yīng)有度,切勿揠苗助長,適得其反。要牢牢遵循“寶寶喜歡則繼續(xù),寶寶不喜歡就立即停止訓(xùn)練”的原則。身體的健康需要堅(jiān)持不懈的鍛煉,而心靈的健康則需要細(xì)心的呵護(hù)。
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